Co je příčinou špatné nálady nebo jiných negativních pocitů? Někdy se stane, že zjistíme, že nás rozhodila nějaká prkotina nebo jsme jen převzali „blbou“ náladu od někoho jiného. V těchto případech se většinou zvládáme rychle nahodit zpět, protože jsme si uvědomili, že se deptáme zbytečně. Ale někdy nás to přeci jenom pohltí a rozhodí a hned tak se špatné nálady nezbavíme. Nebo se prostě necítíme dobře, přestože nám přijde, že se nic „špatného“ neděje.
Mě často pomáhá zastavit se a danou situaci rozklíčovat. Zkuste si položit otázku, proč mi to vadí? Nebo co mi na tom tak vadí, že mě to tolik rozhodilo? Je třeba se dostat do hloubky k pravé podstatě a svým emocím. Většina věcí vznikla někde v minulosti, že jsme si danou situaci nezpracovali, tak se nám tyto situace vrací a zrcadlí nám je naše okolí.
Je dobré se v dané situaci uvolnit a zkusit se na ní dívat s nadhledem, právě bez emocí a například jí jen pozorovat, ideálně pozorovat sebe, jak se chováme a co to s námi dělá. Je to velmi osvobozující a hodně Vám toto může napovědět a poodhalit, kde je zakopaný pes. V momentě, kdy si toto uvědomíte, snadněji to můžete změnit.